Pentru cine este recomandat?

Cele mai multe persoane apeleaza la training autogen pentru a ameliora simptomele stresului, insa aceasta terapie a fost utilizata cu succes pentru o gama larga de tulburari: atacuri de panica, tulburari de anxietate, fobii, migrene, insomnii, hipertensiune arteriala, astm, sindrom de colon iritabil, afte bucale, gastrita, hipertiroidism, dureri musculare si nu numai, oboseala cronica, nivel scazut de energie, tulburari de somn. In principiu, terapia reduce anxietatea asociata cu aceste afectiuni. Exercitiile de training autogen au fost utilizate ca terapie complementara in tratarea tulburarilor depresive, reducand in mod semnificativ recidivele. Odată ce am devenit buni practicieni, putem folosi trainingul autogen pentru a depăşi unele vicii (cum ar fi, spre exemplu, fumatul sau jocurile de noroc), pentru a transforma comportamentele nedorite (cum ar fi rosul unghiilor) şi pentru a ne controla şi elimina anxietăţile (cum ar fi teama de a zbura cu avionul). De fapt, putem folosi trainingul autogen pentru a depăşi aproape orice problemă psihică sau fiziologică.
Exerciţiile standard folosite în mod regulat ajută la reducerea anxietăţii, al atacurilor de panică, a stresului şi insomniei, ameliorează dificultăţile de concentrare, reduce durerile care apar din cauza stresului, reduce oboseala şi reîncarcă energiile pierdute. Cei mai mulţi oameni folosesc training autogen (AT) pentru a ameliora simptomele de stres. Acesta poate fi, de asemenea, de ajutor cu probleme, cum ar fi anxietatea generalizata, oboseală, şi iritabilitate. Unii oameni folosesc pentru a gestiona durere, reduce tulburări de somn, cum ar fi insomnie, şi de a creşte rezistenţa la stress. Hiperventilatie (respiraţie, care este mai profundă şi mai rapid decât în ​​mod normal).
Astm (inflamaţie în tuburi care transporta aerul la plamani, rezultat în episoade periodice de dificultăţi de respiraţie, precum şi respiraţie şuierătoare, senzaţie de constricţie toracică, şi de tuse).
Constipaţie şi diaree.
Gastrite şi stomac spasme.
Ulcer (leziuni pe piele sau pe o membrana mucoasa, cum ar fi în interiorul gurii, stomac, sau intestine).
Inima de curse si batai neregulate ale inimii.
Hipertensiune arterială.
Mâini sau picioare reci.
Dureri de cap.
Probleme de tiroida, cum ar fi o tiroida hiperactiva (hipertiroidism).